Bonjour

Semaine

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    Ensemble

    Parcours

    Stats

    Séance

    00:00
    0/0 exos
    1

    Exercice

    Séries 3
    Reps 8-12
    Repos 90s
    RIR 2
    Historique
    --
    Première fois sur cet exercice
    Repos
    90
    Exercice série 2/4

    Comment c'était ?

    Le coach s’en sert pour régler la charge.

    ✅

    Exercice terminé

    Reps totales 0
    Charge max 0 kg

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    Indique l’état de chaque muscle.

    Cycle

    Semaine 1

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    Objectif de la semaine

    Passer cette séance en deload ?

    Active-le si tu veux une séance plus légère aujourd’hui.

    Optionnel : pratique pour gérer la fatigue ou reprendre proprement.

    Lecture de récupération

    Pourquoi le coach te considère en forme ou fatigué aujourd'hui.

    --